Регистрация
Сайт отзывы похудения покупателей цен аптек-дневник форума худеющих-рецепты меню диет-истории похудевших блога советы

Правильное питание и спорт, как жизненный принцип

от

Сколько себя помню я всегда была не худенькой и весила значительно больше чем мои знакомые. Моя история похудения началась в 2007г. когда мой вес превысил 80 кг и я перестала влезать в любимые джинсы. Пришла пора что-то менять. Сначала пошла по общеизвестному пути: начала искать диеты и пробовать их на себе, но долго не смогла продержаться ни на одной. Бросила диеты, исключила полностью мучное и сладкое, обедала овощами, ужинала рыбой на пару, не ела после 18:00 (теперь я понимаю, что это не самый правильный способ похудения). Спустя полгода скинула 10 кг и пошла на фитнес, постепенно отказалась от диет, занималась спортом 3-4 раза в неделю, вела активный образ жизни, также не ела по вечерам. За пару лет я похудела до 57 кг. Уже почти 7 лет я придерживаюсь такого образа жизни:


1. спорт 3 раза в неделю;
2. ходьба минимум 10 тыс.шагов в день;
3. разгрузочные дни на кефире и твороге с медом;
4. весной сокращаю мучное и сладкое в обед и на ужин, на завтрак всегда ем все, что хочу;
5. и в целом стараюсь питаться более правильно: как можно меньше жареного, жирного, не ем всякие вредности, типа чипсов, газировки и пр.


 
  и   нравится это.
Вызов Captcha
Перезагрузить изображение
Введите код подтверждения, указанный выше